需要休息，
放轻松放轻松，听我的话，听教练的话。」
「来自你小腹的重量，来自
的重量，他们很重，但听教练的话，你要坚
持住，听我的话，将注意力集
到我的声音
来，放轻松放轻松，现在你渐渐忘
记了全身的重量，你越来越放松，听我的话，听教练的话。你越来越舒适，越来
越享受这种感觉。」
「你的肩膀，你的手臂，到你的手你的手
，都越来越放松，他们现在已经
不属于你，你越来越放松，越来越听我的话，听教练的话。」
「你全身的重量已经释放，你的压力，你的烦恼也
起释放，只留
我的声
音，教练的声音，听我的话，听教练的话。」
「现在从倒立的姿势慢慢将自己放，平趟在
，想象自己已经睡着了，
耳边响起了
的
篮曲，那是放轻松放轻松，听我的话，听教练的话。」
「现在你，渐渐的睡着了，你的呼
越来越平稳，你的心跳越来越慢，你的
思想越来越空，你只想听我的话，听教练的话。」
「教练说，让你放轻松放轻松，不要去想，不要去思考，只要放轻松放轻松
……」
「渐渐的，你体
燃起了团火焰，火焰很
暖，它从你身开始，直烧
到了全身，它让你感到暖，感到放松，但你觉得还是缺了点什么，缺的是我的
声音，缺的是教练的命令，放轻松放轻松。」
「你知道了你想要什么，你想要放轻松，想要我的声音，想要教练的命令，
你会听
教练的命令，因为这会让你放轻松放轻松。」
早，李帆直接来到
树小姐的屋外。
「树小姐，昨的瑜伽你练的怎么样？」李帆问道「唔，挺不错的，李帆
教练先
的瑜伽课，挺不错，他让我很放松很放松。」树本有些奇怪，为啥李
帆会来这么早，而且又怎么知道自己的住所，但听到李帆的声音时候，脑海
就
只有种本能的信任，去回答李帆的问题，去按李帆的要求回答问题。
「太好了，那么我想树小姐应该也想继续阶段的课程了吧。」
「咦，这太早了，我还想去晨跑……啊，是的，我很想接受阶段的课程。」
「欢迎来到
放轻松放轻松，听我的话，听教练的话。」
「来自你小腹的重量，来自
的重量，他们很重，但听教练的话，你要坚持住，听我的话，将注意力集
到我的声音来，放轻松放轻松，现在你渐渐忘记了全身的重量，你越来越放松，听我的话，听教练的话。你越来越舒适，越来
越享受这种感觉。」
「你的肩膀，你的手臂，到你的手你的手
，都越来越放松，他们现在已经不属于你，你越来越放松，越来越听我的话，听教练的话。」
「你全身的重量已经释放，你的压力，你的烦恼也
起释放，只留我的声音，教练的声音，听我的话，听教练的话。」
「现在从倒立的姿势
慢慢将自己放，平趟在，想象自己已经睡着了，耳边响起了
的篮曲，那是放轻松放轻松，听我的话，听教练的话。」「现在你，渐渐的睡着了，你的呼
越来越平稳，你的心跳越来越慢，你的思想越来越空，你只想听我的话，听教练的话。」
「教练说，让你放轻松放轻松，不要去想，不要去思考，只要放轻松放轻松
……」
「渐渐的，你体
燃起了团火焰，火焰很暖，它从你身开始，直烧到了全身，它让你感到
暖，感到放松，但你觉得还是缺了点什么，缺的是我的声音，缺的是教练的命令，放轻松放轻松。」
「你知道了你想要什么，你想要放轻松，想要我的声音，想要教练的命令，
你会听
教练的命令，因为这会让你放轻松放轻松。」早，李帆直接来到树小姐的屋外。「
树小姐，昨的瑜伽你练的怎么样？」李帆问道「唔，挺不错的，李帆教练先
的瑜伽课，挺不错，他让我很放松很放松。」树本有些奇怪，为啥李帆会来这么早，而且又怎么知道自己的住所，但听到李帆的声音时候，脑海
就只有
种本能的信任，去回答李帆的问题，去按李帆的要求回答问题。「太好了，那么我想
树小姐应该也想继续阶段的课程了吧。」「咦，这太早了，我还想去晨跑……啊，是的，我很想接受
阶段的课程。」「欢迎来到