账等，这些没有规律且非常繁琐，需要女

    集力来应付，这也是为了锻炼女们的神力，以便于将来全候的服务

    ，只需抽少量睡觉或者其他不需要服务的时间休息即可。经过这个

    阶段的练习女们每都有了更多的时间来练习。

    其实从塑阶段女们的习就没了固定的时间安都是随着女们的

    训练进度来体安，有些女可以超前完成训练目标就可以提前进入阶段，

    但是有些完成的则会被宽限段时间，整个培养周期超时半年就会被淘汰，可

    以选择或者进入工厂进行加工。

    力强化阶段完成后们开始了力量的训练，为什么要练习力量呢，这

    要来源于院的教理念，也是为了方便在些场所方便男。先练习的是

    手臂的力量，由于到了这个阶段女的体质已经已于常，所以起点很，她们

    会直接挂斤的配重引体向这个没有体的数量现状，只看女们的

    力量提升，这个过程对于女们来说还是比较痛苦的，毕竟力量向来不是女孩子

    的强项，虽然痛苦但是在规定面前还是得迎难而。随着女们力量的不断提升，

    她们脚的配重也在逐渐提升，完成目标后女已经可以负重斤以连

    几小时的引体向了。

    手臂力量练习结束后则开始了部力量的训练，部力量的练习要是负重

    蛙跳，通常练习完后女们走路都不稳，但是在教员们的鞭挞只得咬牙坚持，

    蛙跳练习结束后则要进行深蹲，深蹲的负重为百斤起步，随着训练的进行这

    个负重还会不断增加。随着训练的不断进行，女们已经习惯了每与理极

    限作斗争，每都在不断超越自我，只为将来在为男服务的时候能更加的持

    久，坚挺。

    除了肢体的力量，核心力量更加的关键，毕竟多数时候还是腰腹的力量更

    加重要，毕竟腰好才能更好为男服务，将个纤细且有腹肌的腰部锻炼成

    个永机还是很受男的欢迎的，们的仰卧起坐难度非常，通常，为了

    玩弄以及训练，教员们会坐在们的脖子和部之间让们